10 самых травмоопасных и экстремальных видов спорта

Риск травмироваться в спортивном зале или на футбольном поле зачастую выше, чем в экстремальных дисциплинах вроде бейсджампинга или скалолазания

• Прыжки с парашютом
• Бейсджампинг
• Скалолазание
• Серфинг
• Сноуборд
• Занятия в зале и на тренажерах
• Велоспорт
• Баскетбол
• Футбол
• Мотоспорт и скутеры

Собрать единую статистику по травмам во всех видах спорта сложно. Данные разнятся по профессиональным и любительским уровням, а также по возрастам и странам. Например, в США самым опасным спортом для женщин признали черлидинг [1]. А в России, по данным страховых компаний, опаснее всего детский футбол [2]. В Китае наибольшее число травм регистрируют при игре в баскетбол [3]. Собрали десять самых экстремальных массовых видов спорта, а также данные по числу травм и смертей в каждом [4], [5].

1. Прыжки с парашютом

• Количество травм: 170 на 100 тыс. прыжков [4].
• Чаще всего страдают: ноги, голова, грудная клетка и область таза.
• Причины: ошибка при приземлении, неправильное владение телом.

Это основной вид воздушного спорта, у которого есть разновидности: прыжок в тандеме, воздушная акробатика с трюками и фигурами в свободном полете. Большую часть травм парашютисты получают в момент приземления. Половина из них приходится на нижние конечности. Реже страдают руки и плечи, замыкают список травм парашютистов спина, позвоночник и голова.

Фатальные инциденты чаще происходят с опытными парашютистами. Однако это всеже редкость— на 100 тыс. прыжков приходится один летальный случай [6]. Вопреки расхожему мнениюпроблемы с парашютом тут ни при чем. В подавляющем большинстве случаев у спортсмена был хотябы один исправный купол, а виной трагедии становилась человеческая ошибка [4].

2. Бейсджампинг

• Количество травм: 294 на 100 тыс. прыжков [4].
• Чаще всего страдают: ноги, позвоночник, голова.
• Причины: ошибка прииспользовании вингсьюта (специального костюма-крыла).

Более экстремальное направление парашютного спорта. Бейсджамперы прыгают с крыш жилых и промышленных зданий. Высота прыжка ощутимо ниже, чем в скайдайвинге,— около 150м. С этим и связаны риски: вероятность летального исхода в бейсджампинге почти в десять раз превышает вероятность такого исхода при прыжке с парашютом. Большинство смертельных случаев происходят летом. В числе фатальных факторов— удар о скалы или о землю из-за неправильного расчета траектории полета [4].

3. Скалолазание

• Количество травм: 3 на 1000 часов восхождения [7].
• Чаще всего страдают: тело (растяжения), пальцы, предплечья.
• Причины: падения, высотная болезнь.

Скалолазание— экстремальный спорт, который развился из альпинизма, в 2016 году его включили в Олимпийские игры [8]. Главное отличие от базовой дисциплины заключается в трудности восхождения. Дорога скалолаза— это скалы со сложным рельефом и крутыми отвесами. Однозначных данных по смертности нет. Смертельные исходы случаются от падения, а также из-за высотной болезни, связанной с кислородным голоданием [4].

4. Серфинг

• Количество травм: 3,5 на 1000 дней [8].
• Самые частые: повреждения кожи и мягких тканей, рваные раны.
• Причины: удар о собственную или чужую доску.

В 2020 году серфинг включили в Олимпийские игры. Основной риск травм связан не только с глубиной, опасными волнами и коралловыми рифами, но и с присутствием других серферов. Число серьезных травм составляет 2,2 на 1000 дней серфинга, или 0,26 на одного спортсмена. Почти половина случаев происходит из-за столкновения с другим серфером или доской. Смерти из-за утопления во время серфинга редки [9]. В числе факторов, увеличивающих риск,— время прилива.

5. Сноуборд

• Количество травм: 2–4 на 1000 дней [4].
• Самые частые: перелом ключицы и запястья.
• Причины: падение на вытянутую руку.

Профессиональные сноубордисты получают травмы примерно в три раза чаще любителей. Риск летального исхода в снежных видах спорта небольшой. В нетравматические причины гибели входят ишемическая болезнь сердца, переохлаждение или приступ тяжелой астмы. Менее частой, но характерной для любителей покататься на склонах причиной гибели становится «смерть в колодце». Это ситуация, когда лыжник или сноубордист падает в скрытую снегом яму под деревом. Самостоятельно выбраться из нее практически невозможно [4].

6. Занятия в зале и на тренажерах

• Количество травм: 4 на 1000 часов тренировок [10], травмируются до 19% посетителей залов.
• Самые частые: перенапряжение, ушибы.
• Самые опасные снаряды и упражнения: со свободным весом, групповые занятия, беговая дорожка.

Травмы, полученные в зале и на тренажерах, занимают первое место среди массовых спортивных увлечений, говорит статистика The National Safety Council (данные за 2022 год) [11]. Причем страдают как любители, так и профессиональные легкоатлеты. Среди последних до 79% получают те или иные повреждения. По данным NSC, больше всего травм в спортивных залах фиксируют у посетителей в возрасте 25–65 лет.

Один из самых опасных тренажеров— беговая дорожка (как в зале, так и дома) [12]. Количество травм на ней составляет 6,8 случая на 1000 часов [13]. Чаще всего люди поскальзываются или падают. Причины разные: слишком высокая скорость, случайные спотыкания из-за нарушения проприоцепции (способность тела ощущать движение и местоположение). Последнее происходит, когда человек отвлекается и поворачивает голову, например, чтобы поговорить с соседом.

Как предотвратить травмы от занятий в спортзале. Советы для новичков

7. Велоспорт

• Количество травм: 100+ на 1000 человек [14].
• Самые частые: ссадины, рваные раны, переломы, травмы головы, сотрясения.
• Причины: превышение скорости, отсутствие защиты, удар об открывающуюся дверь автомобиля [15].

Чаще всего травмы при езде на велосипеде получают взрослые люди (25–65 лет), на втором месте дети и подростки (5–14 лет) [5]. По данным российских страховщиков, это второй (после футбола) по травмоопасности вид спорта среди детей [16].

Любители велоспорта чаще испытывают боль в шее, коленях, паху и ягодицах. В среднем верхние конечности у велосипедистов повреждаются чаще нижних. Чаще всего в любительских велогонках ломают ключицы. Отдельная статистика ведется по летальным случаям. Нередко причиной таких инцидентов становится ДТП с автомобилем. Например, в России за первое полугодие 2023 года произошла 2151 авария с пострадавшими велосипедистами, погибли 89 человек [17].

8. Баскетбол

• Количество травм: до 1,6 млн ежегодно [3].
• Самые частые: растяжение лодыжек, травмы коленей, черепно-мозговые.
• Причины: столкновение с соперником и спортивными снарядами— щитом или кольцом.

Баскетбол— первая дисциплина в списке самых опасных видов спорта, которая относится к командным играм. Одновременно на площадке находятся до десяти игроков. Это повышает риск контактных травм. Чаще всего повреждения в игре получают подростки и люди среднего возраста [5]. В профессиональном баскетболе своя статистика, и внезапная смерть в ней не редкость. Наиболее частая причина— сердечный приступ [18].

9. Футбол

• Количество травм: 45 на 1000 часов [19].
• Самые частые: растяжение связок голеностопного сустава, травмы бедра и коленей.
• Позиции на поле: защитники и вратари [20].

По каждому виду (профессиональному/любительскому, женскому/мужскому) ведется своя статистика. Например, в мировых футбольных лигах команда может получить около 50 травм за сезон, то есть примерно по две на игрока [20]. По одним данным, футболистки в восемь раз чаще получают травму передней крестообразной связки, чем футболисты. В любительском футболе чаще всего травмируются дети и подростки до 14 лет [5].

10. Мотоспорт и скутеры

• Количество травм: 800+ на 100 тыс. зарегистрированных мотоциклов [21].
• Чаще всего страдают: голова, грудная клетка и область таза.
• Причины: превышение скорости, отсутствие защиты, прочие нарушения ПДД.

Мотоциклисты старше 55 лет чаще получают тяжелые травмы груди, в то время как более молодые— головы [22]. При этом мотоциклисты реже попадают в аварии, чем водители автомобилей, но последствия для них гораздо тяжелее [23]. По статистике ГИБДД, почти в каждом ДТП с мотоциклом есть пострадавшие— в 424 авариях с мотоциклистами434 человека получили ранения различной степени тяжести, 25 погибли [24].

Читайте также:

• Аэробные и анаэробные нагрузки: что выбрать и как сочетать
• Упражнения на плечи для дома и зала: программа и советы тренера
• Бег на короткие дистанции: техника, противопоказания, советы экспертов