Стресс, панические атаки или постоянное напряжение в быту не оказывают положительного влияния на качество нашей жизни и нашу нервную систему. В современном мире люди все чаще и чаще поддаются воздействию неблагоприятных факторов, вызывающих подобные состояния. И когда в жизни человека наступает стрессовый период, он в первую очередь думает о приеме транквилизаторов, забывая при этом попробовать естественные способы снятия стресса, например те что нам подарила природа. Читайте здесь , какие травы помогут снять последствия стресса?
Ромашка
Ромашка — одна из трав, применяемых при многих недугах. Одно из ее свойств — успокаивающее действие. Настой ромашки значительно снижает беспокойство и снижает мышечное напряжение. Также он благотворно влияет на пищеварительную систему, снимая дискомфорт в желудке. Это также облегчает засыпание во время напряжения.
Лаванда
Лаванда очень давно известна и ценится на протяжении сотен лет за ее успокаивающие свойства. Один только ее запах облегчает засыпание и оказывает расслабляющее действие. Стоит иметь эфирное масло лаванды — его можно добавить его в ванну и аккуратно посыпать им постельное белье. Такая процедура позволит легче успокоиться перед сном и быстрее уснуть.
Пассифлора
Пассифлора или страстоцвет, рекомендуется особенно людям с паническими атаками. Обладает успокаивающим и антидепрессивным действием. Также ее часто используют для лечения астмы. Однако следует помнить, что у некоторых людей пассифлора может вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как головокружение, тошнота и головные боли.
Валериана
Валериана — еще одна трава, которую часто используют во время стресса. Она снимает беспокойство, позволяет легче расслабиться и помогает быстрее заснуть. Трава также помогает при расстройствах пищевого поведения, вызванных стрессом.
Мелисса
Мелисса — это, пожалуй, самая известная трава, которая помогает смягчить последствия стресса и беспокойства. Помогает заснуть и успокаивает нервы. Однако не следует перебарщивать с количеством мелиссы, поскольку превышение рекомендованной суточной дозы (около 600 мг) может вызвать контрпродуктивный эффект, т.е. вызвать беспокойство.
Одуванчик
Да-да, даже самый простой одуванчик, который мы привыкли видеть повсюду каждое лето, так-же обладает лекарственными свойствами. Одуванчик снижает проявления беспокойства, снимает стресс. Его можно принимать как настой из цветов и добавлять в такие блюда, как салаты. Добавление небольшого количества лимонного сока усиливает успокаивающее действие одуванчика.