Каждый год 31 декабря мы с друзьями… Ну, вы знаете. В России сильны банные традиции. А как используют высокие температуры, пар и ледяную воду на Западе? Мы изучили рассказы знаменитостей, чтобы узнать о главных трендах
В разных культурах считают, что сауна приносит пользу здоровью. Такие процедуры действительно улучшают самочувствие, расслабляют и снимают стресс [1], [2].
Джек Дорси
Одного из основателей Twitter не зря прозвали Гвинет Пэлтроу Силиконовой долины [3]. Он медитирует, практикует интервальное голодание, много ходит пешком и не забывает о процедурах для тела. По словам Джека Дорси, по вечерам он 15 минут сидит в сауне, потом на три минуты погружается в ледяную ванну, и так три раза [4]. По утрам он просто принимает ледяную ванну, чтобы взбодриться.
Гвинет Пэлтроу
Актриса и основательница компании Goop известна своими непростыми и порой неоднозначными подходами к красоте и здоровью. Но в основе лежат понятные принципы: сон, достаточно количество воды, физические упражнения, полезное питание и сауна— Гвинет Пэлтроу каждый день сидит в инфракрасной сауне [5]. Глава Национальной службы здравоохранения Великобритании раскритиковал Пэлтроу за такой подход [6]. Важно отметить, что посещение сауны может быть приятным, расслабляющим, оно может снимать стресс, улучшая самочувствие, но к нему нельзя относиться как к лечебной процедуре.
Леди Гага
Однажды певица написала [7], что испытывает хронические боли и, получив большой отклик от подписчиков, решила рассказать, как она с ними борется [8]. Ее метод— инфракрасная сауна и ледяные ванны [9]. После шоу певица лежит в ледяной (в прямом смысле слова) ванне 5–10 минут, потом 20 минут в горячей, затем надевает компрессионный костюм со льдом еще на 20 минут. Она предупреждает, что в любом случае, прежде чем начинать эти процедуры, нужно проконсультироваться с врачом.
Дженнифер Энистон
Актриса не раз говорила, что обожает инфракрасную сауну [10]. Дженнифер Энистон считает, что сауна отлично расслабляет и помогает улучшить состояние кожи.
Хелена Кристенсен
Модель купается в любое время года и практически в любых водоемах [11]. На вопрос о «секрете красоты» Хелена Кристенсен охотно отвечает, что это плавание в холодной воде или холодный душ, парная, сыворотки и масла, достаточное количество воды и часов сна. И правильно выбранное освещение.
Идеальные выходные Хелены Кристенсен выглядят так [12]: к ней домой приезжают друзья, они отправляются в парную, потом на массаж и идут на реку купаться. Затем все смотрят кино у камина и едят домашнюю еду. Кажется, это оптимальный сценарий новогодних каникул.