Доктор Шрилал Санкар Шрилал Санкар, доктор спа- и велнес-курорта Ananda in the Himalayas, рассказал «РБК Стиль» о силе аюрведы, а также о том, как снять напряжение в офисе и справиться с последствиями ковида
Доктор Шрилал Санкар, получивший степень бакалавра биоинформатики в Институте биоинформатики и прикладной биотехнологии (IBAB) в Бангалоре, родом из семьи аюрведических врачей с севера индийского штата Керала. Его бэкграунд включает работу в курортных комплексах и больницах (Somatheeram Ayurveda Beach Resort, Kalari Kovilakom Ayurveda Hospital, The Nattika Ayurveda Beach Resort, Kalari Rasayana Ayurveda Hospital, Jeevess Ayurveda Hospital & Research). Два года назад Санкар присоединился к команде спа-велнес-курорта Ananda in the Himalayas, где стал старшим консультантом по аюрведе.
Этот курорт, построенный в предгорье Гималаев на площади более 40 га (на территории дворца махараджи), удостоен различных наград в области велнеса: «Лучшее SPA-направление» по версии Condé Nast— Readers' Choice Awards (США и Великобритания, 2020 и 2019 годы), «Любимое SPA-направление» по версии Condé Nast Traveller— Readers’ Travel Awards (Индия, с 2016 по 2021 год), вошел в топ-100 отелей мира по версии Conde Nast Traveller— Readers’ Travel Awards (США, 2017). Сюда приезжают паломники со всего мира. Кстати, именно здесь в 1960-е The Beatles написали большую часть своего «белого» альбома.
Ananda объединяет традиционные индийские практики аюрведы, йоги и веданты с признанными международными методиками и органической кухней, уделяя максимальное внимание разуму, телу и душе. Каждая велнес-программа курорта базируется на индивидуальных потребностях и пожеланиях гостей.
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
Как объяснить новичкам, что такое аюрведа?
Аюрведа используется для управления здоровьем и делится на два раздела. Первый рассказывает о том, как люди должны адаптироваться к ежедневным циркадным и сезонным изменениям (циргодовым), чтобы их жизнь была здоровой и продолжительной. Это профилактический аспект аюрведы. Вторая сторона— лечебный подход, выявляющий заболевания, причины и факторы, патофизиологические стадии заболеваний, а также включающий различные методы лечения, напримермедикаментозную диету и терапевтические процедуры.
В Ananda мы применяем лечебные процедуры, подробно объясняя их пациентам. В результате они понимают важность профилактики. В этом им также помогают ритуалы «диначарьи», представляющие собой ежедневную рутину, которая приводит тело и ум в состояние спокойствия. Традиционный подход аюрведы помогает следовать пути профилактики, чтобы избежать невзгод и проблем со здоровьем.
Вы специалист традиционной аюрведы. Какие еще бывают виды?
Традиционная аюрведа, по сути, это практика повышения способности организма функционировать как единое целое и поддерживать баланс с окружающей средой. По сравнению с другими холистическими практиками аюрведа имеет сильную теоретическую базу, позволяющую выбрать путь диагностики и лечения. В Ananda все взаимосвязано: команда аюрведических врачей сотрудничает с терапевтами и поварами.
Когда дело доходит до разных направлений медицины, я рассматриваю их как иностранные языки, пытающиеся передать одно и тоже сообщение. Чтобы понять смысл, нужно выучить язык. В Ananda подход к благополучию пациента определяется различными направлениями медицины, поэтому мы вместе работаем над пониманием возникших вопросов. Каждый раздел медицины пытается решить проблему, исходя из того, что могло ее вызватьи как поступить, опираясь на свою область науки. Успешная интеграция древних целебных знаний, таких как традиционная китайская медицина, аюрведа и йога, требует глубокого уважения, и именно так обстоит дело у нас на курорте.
В чем особенность аюрведического лечения?
В аюрведе широкий спектр средств лечения. Их можно разделить на три категории. Первая— лекарства. Сюда входят как наружные, так и для употребления внутрь. Среди них, например, травяные отвары расаяна.
Второй раздел— ахара, что на санскрите означает «все, что попадает в наше тело через пять органов чувств». К этому относятся пища и воздух. Мы используем традиционные методы при создании лекарств из трав, которые растут в нашем саду. Ониже служат для приготовления еды.
Третий аспект— разумное использование нашей деятельности, как физической, так и умственной. Последняя включает в себя посещение лекций, консультации врачей, йогу, медитацию и пранаяму (управление жизненной энергией с помощью дыхательных упражнений в йоге). Такой подход позволяет нам использовать широкий выбор методов лечения.
В аюрведе в первую очередь мы говорим о лечении первопричины болезни. Существует десять основных критериев оценки для каждого симптома и восемь точек оценки в организме, которые дают представление о том, что необходимо сделать. Аюрведа— это обучение, которое длится всю жизнь, поэтому наша команда терапевтов постоянно проходит обучение, чтобы обновлять знания. Мы остаемся верными традициям, поэтому в Ananda все аюрведические терапии проводятся группой из двух специалистов.
Что самое сложное в вашей работе?
Самая сложная и в тоже время захватывающая и важная часть— это выявление причин и патофизиологии состояния. Даже если вы лечили 100 случаев с одним и темже диагнозом, следующий может оказаться совершено иным, требующим абсолютно другого подхода. Каждый случай рассматривается как новый, одинаковых не бывает.
Что вдохновляет вас в жизни?
Самый вдохновляющий момент в моей жизни— это когда я вижу радость, расплывающуюся в глазах человека, избавившегося от страданий или болезни благодаря нашему лечению. В аюрведе глаза считаются самым важным органом чувств, соединяющим наше тело с душой. Поэтому я каждый раз продолжаю искать эти счастливые глаза.
Какие практики выбы порекомендовали человеку, который работает в офисе? Например, как снять нервное напряжение?
Постарайтесь понять ежедневные и сезонные процессы, происходящие внутри вас и в окружающей среде, а затем внесите изменения в рацион и образ жизни. Однажды каждый из нас осознает, что он лишь маленькая частица в пьесе под названием «Жизнь». Нам просто нужно сыграть свою роль в этом мире. Не забывайте, что в пьесе все не могут выступать в одной и тойже роли. С философской точки зренияпервое, что нужно делать, это находить радость в мелочах и делать каждый момент приятным.
Вы также можете сделать оценку того, что вас нервирует. Запишите это и ответьте себе: «Почему я должен нервничать по этому поводу? Что я могу с этим поделать? Что в моей власти, а что нет?» Делайте то, что возможно, а то, что не в ваших руках, оставьте. Наслаждайтесь жизнью, это ваш драгоценный дар.
Если после самоанализа ум отказывается успокоиться, то подумайте о том, чтобы очистить свое тело. Пониженное состояние токсикоза в организме снимет нервное напряжение. Отправляйтесь на панчакарму и дайте обет строго соблюдать требуемую дисциплину.
Классическая панчакарма включает в себя пять действий:
- вастхи— клизмы из отваров лекарственных трав, смешанных с маслом;
- вамана— очищение через принятие рвотных препаратов;
- виречана— прием слабительных препаратов;
- насьям— очищение носовой полости за счет лекарственных трав, смешанных с маслом, которые вводятся через нос;
- рактамокшам— кровопускание, кровь выводится из тела при помощи иглы или медицинских пиявок.
Сегодня практически все сталкиваются с COVID-19 и его последствиями. Как можно облегчить состояние после болезни?
При любом инфекционном заболевании существует три пути развития событий. Первый— инактивация возбудителя с помощью лекарств и прививок. Второй— остановка распространения инфекции с помощью дезинфекции и ношения масок. Третий, и самый важный,— улучшение состояния организма. Нужно следовать распорядку дня, который включает рекомендации аюрведического специалиста по питанию и график активности, основанный на сезонности.
Как правило, после ковида могут возникнуть самые разные симптомы: головные боли, снижение обоняния или вкуса, усталость, проблемы с дыхательной системой, нарушения сна, боли, когнитивные и неврологические нарушения. Согласно аюрведе, длительная постинфекционная фаза— это результат снижения иммунитета и дисбаланса биоэнергии в тканях и системах отходов. Следовательно, протокол лечения заключается в создании иммунитета, питании и оживлении всех систем.
Например, программа постковидного омоложения в Ananda начинается с комплексной оценки конкретных симптомов и системной дисфункции. Процесс лечения включает аюрведическую терапию, диету, прием травяных лекарств и добавок, йогу, пранаяму и медитацию.
Расскажите подробнее о трех ретритах в Ananda. Как родилась идея их создания, в чем суть и каков результат?
Аюрведа и другие традиционные методы не уделяют достаточно внимания периодической очистке тела, а ведь легкое тело равняется светлому уму. Мы подходим к процессу детоксикации с помощью программ, в которых доминирующее место занимают йога и аюрведа, родственные направления.
Йога-детокс. Люди мало знают о возможностях йоги. А она поможет очистить верхние и нижние участки тела, чтобы привнести ясность и спокойствие. Идеи асан йоги вдохновили команду экспертов Ananda на составление программы, знакомящей пациентов с йогой как наукой. Традиционные шаткрии или очистительные техники хатха-йоги применяются для восстановления столь необходимого равновесия в ритме тела.
Холистический детокс. Наша жизненная сила в первую очередь занята перевариванием пищи и, как правило, лишена возможности поработать над восстановлением, необходимым в других областях. Холистический детокс— обязательный пункт для восстановления жизненной силы. Наша задача состоит в том, чтобы дать пищеварительной системе основательный отдых за счет контроля употребляемых цельных органических продуктов, а также улучшения циркуляции крови и лимфатической системы с помощью терапии и йоги. Это позволит отфильтровать токсины и, наконец, дать организму необходимые питательные вещества.
Панчакарма— это глубокая клеточная детоксикация. Чтобы тело реагировало положительно, необходима дисциплина ума. Ключ успеха в том, чтобы пройти курс, разработанный специально для этого. Можно выбрать один из трех этапов подготовки. Панчакарма занимает минимум 21 день.
Каждый ретрит или программа, разработанные в Аnanda, учитывают пожелания и состояние гостя, который сюда приезжает. Новички в области велнеса считают, что велнес— это умение находить компромиссы в удовольствиях, и, в принципе, они не ошибаются. Для тех, кто хочет узнать, что такое велнес, есть базовая программа, которая продолжается минимум пять дней.
Если вы приезжаете, чтобы решить проблемы со здоровьем, ябы порекомендовал минимальный срок пребывания от семи до десяти дней. Лучше всего выделить на пребывание у нас не менее 14 ночей, это поможет встать на путь необратимых изменений. Тем, кто желает пожинать более серьезные и глубокие плоды аюрведы, необходимо приехать на 21 день и больше.
Здоровье— это практика питания, образ жизни и мыслительный процесс. Идея каждой программы здоровья состоит в том, чтобы разработать распорядок дня, который обеспечит лучшее качество вашей жизни дома. Чтобы усвоить эту рутину, требуется время, лучше всего это делать под наблюдением, чем бороться в одиночку.
У нас есть специальный консультант по здоровому образу жизни, который помогает гостю выбрать наиболее оптимальную программу. Даже если человек бронирует программу с определенной целью, после консультации и перед прибытием мы можем найти другую программу или лечение— более подходящие. Мы также можем адаптировать выбранную программу под запросы гостя.
Имеются противопоказания, необходимо получение консультации специалиста.